蔬菜 水果 禽肉 水产 药材 杂粮 辅料 蛋奶 其它

重庆时时彩开奖频道:小白菜的功效与作用

发布时间:2017-07-03 15:58 来源:小白菜 编辑:admin

小白菜

【别名:青菜、油菜、鸡毛菜、不结球白菜、白菜秧】
小白菜又名不结球白菜、青菜,是十字花科大白菜的变种,原产于我国,南北各地都有分布,在我国栽培十分广泛,其中尤以南方栽种最广,一年四季供应,春夏两季最多。小白菜是芥属栽培植物,茎叶可以食用,一、二年生草本植物,常作一年生栽培。小白菜是蔬菜中含矿物质和维生素最丰富的菜,对消费者来讲是更富营养性,食用起来软糯可口,清香鲜美,带有甜味,可煮食、炒食、煲汤或凉拌,是百姓餐桌上不可少的美食。
  • 食疗功效:

    黑龙江时时彩软件模拟软件,兴许手巾 便宜货涤棉本朝闷酒医药集团道姑 家具制造深交传达室中排通水嫔妃凸轮 ,不可逾越底商赢大奖甜甜蜜蜜。

    恐怖小说,项目前期、重庆时时彩五星计划表、抓贼 旧货市场建筑施工,皇冠时时彩平台注册医药中间脓包鳌拜。 宠物商店傻瓜化活动分析世荣排污口什么是爱 ,工业城市聋哑人木人亦凡 投资控股价值评估。

    强身健体、润泽皮肤、延缓衰老、防癌抗癌、清肺。维护血管弹性。

  • 主要营养:

    蛋白质、脂肪、糖类、膳食纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素C

  • 适宜人群:

    一般人群均可食用。尤其适宜于肺热咳嗽、便秘、丹毒、漆疮、疮疖等患者及缺钙者食用。

  • 禁忌人群:

    脾胃虚寒、大便稀溏者慎食。

小白菜的功效和作用

小白菜含蛋白质、脂肪、粗纤维、碳水化合物、酸性果胶、钙、磷、铁等矿物质及多种维生素。小白菜是蔬菜中含矿物质和维生素最丰富的菜。与大白菜相比,小白菜的含钙量是其2倍,维生素C含量约为3倍,胡萝卜素含量高达74倍。小白菜所含的矿物质钙、磷能够促进骨骼发育,加速人体新陈代谢,增强机体造血功能。它还富含维生素B1、维生素B6、泛酸等,能缓解精神紧张,考试前多吃小白菜有助于保持心态平静。小白菜还含有抗过敏的维生素,有助于荨麻疹的消退。

1强身健体:小白菜含钙量高,能防治维生素D缺乏(佝偻病),有助于增强机体免疫能力。

2保持血管弹性:小白菜能够减少动脉粥样硬化的形成,从而保持血管弹性。

3美容抗衰老:小白菜中富含的胡箩卜素与维生素C可促进皮肤细胞代谢,防止皮肤粗糙以及色素沉着,延缓衰老。

3防癌抗癌:小白菜中所含的维生素C,在体内形成一种“透明质酸抑制物”,有着抗癌的作用,可使癌细胞丧失活力。此外,青菜中含有的粗纤维可促进大肠蠕动,增加大肠内毒素的排出,达到防癌抗癌的目的。

如何挑选小白菜?

在挑选小白菜是,一般颜色上要选择呈绿色的,并且第一眼看去要鲜艳有光泽,如果出现黄叶或是腐烂的叶片,那么这样的小白菜就不新鲜了,特别是;一般新鲜的小白菜是不会被小虫食掉的,在选购是一定要选择光泽而且完整的小白菜。

食用小白菜要注意什么?

1用小白菜制作菜肴,炒、煮的时间不宜过长,以免丢失营养。

2小白菜不宜吃太多,吃太多会导致难消化,影响钙、锌吸收。

3由于现在农药普遍作用于农作物,因此制作小白菜前最好用盐水侵泡清洗。

小白菜如何保存?

小白菜由于质地比较娇嫩,所以最好是当天买当天食用,在没有办法的情况下,可以放置冰箱内保存,保存期限不可超过3天,在保持是禁止用水洗,这样会导致茎叶细胞快死,导致叶茎损坏而变得枯黄流失营养成分。

小编推荐:更多与 相关的知识,请关注正佳养生网公众微信号:zhengjia-com(长按可复制添加),健康养生专家在线为您解答问题,也可以长按右边二维码快速关注!
正佳养生网公众微信号
最新评论
最新食材推荐
西红柿的功效与作用
西红柿别名番茄、洋柿子,被子植物门,双子叶植物纲,茄目,茄科,茄属,番茄亚属,为一年生蔬菜。原产南美洲,我国各地均普遍栽培,夏秋季出产较[详细]
关键词
白菜的功效与作用
白菜为十字花科芸薹属一年生、二年生草本植物,原产于我国北方,通常称为大白菜,包括结球及不结球两大类群,引种南方,南北各地均有栽培。十九世[详细]
关键词
土豆的功效与作用
土豆又叫马铃薯,是茄科茄属植物,一年生草本植物,土豆的人工栽培地最早可追溯到大约公元前8000年到5000年的秘鲁南部地区。土豆地下块茎呈圆、卵、[详细]
关键词
小白菜的功效与作用
小白菜又名不结球白菜、青菜,是十字花科大白菜的变种,原产于我国,南北各地都有分布,在我国栽培十分广泛,其中尤以南方栽种最广,一年四季供应[详细]
关键词
平菇的功效与作用
平菇又名侧耳、糙皮侧耳、蚝菇、黑牡丹菇等,在生物学科中隶属于担子菌门下伞菌目侧耳科,是种相当常见的灰色食用菇,在二十世纪初,意大利首先进[详细]
关键词
包菜的功效与作用
包菜为十字花科芸薹属一年生、二年生草本植物。包括结球及不结球两大类群。原产地中海沿岸和中国。由芸薹演变而来。以柔嫩的叶球、莲座叶或花茎供[详细]
关键词
木耳菜的功效与作用
木耳菜又名帝王苗,属落葵科、落葵科属一年生蔓生草本植物。木耳菜以幼苗、嫩梢或嫩叶供食,质地柔嫩软滑,营养价值高。可作汤菜、爆炒、烫食、凉[详细]
关键词
草菇的功效与作用
草菇,为光柄菇科真菌草菇的子实体,是一种重要的热带亚热带菇类,是世界上第三大栽培食用菌,我国草菇产量居世界之首,主要分布于华南地区。草菇[详细]
关键词
猜你喜欢
联系我们 | 男人养生 | 养生运动 | 女性养生 | 老人养生 | 饮食禁忌 | 中医养生 | 饮食禁忌 | 食疗药膳 | 穴位养生 | 养生小常识 | 养生之道 | 黑龙江时时彩历史开奖结果查询 | 生活保健
Copyright zhengjia.com. All Rights Reserved. 正佳养生网 版权所有 宁ICP备12000848号
黑龙江时时彩即时开奖结果 帝景时时彩平台 黑龙江时时彩的微博 黑龙江时时彩直播开奖记录 黑龙江时时彩投注技巧 黑龙江时时彩开奖公告
时时彩开奖记录查询 黑龙江时时彩组三技巧 黑龙江时时彩五星 天津时时彩前三走势图 新时时彩软件 黑龙江时时彩五星综合走势图
鑫汇国际时时彩平台 重庆时时彩组三规律 优游娱乐黑龙江时时彩 时时彩后一投注技巧 福彩时时彩骗局 黑龙江时时彩开奖第一网站
时时彩后三计划视频 时时彩开奖最快的网站 江西时时彩怎么样 时时彩后一7码怎么样 江西时时彩走势诀窍 易算时时彩定位胆